长一点肌肉你才能帮你减肥,真气运行针筋法

【拿法】

让我们的肌肉变得美丽吧细腻,有适度肌肉的柔软身体是男女共同憧憬的目标。于是拥有肌肉的身体是"容易瘦"的身体。关于肌肉和减肥的关系,试着去想一下吧。

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针筋法简介

按摩和伤科理筋手法的一种。即用一手或两手提拿患处的肌肉,加以压挤,或提起肌肉后迅速放手等方法,后者又称“弹筋”。

肌肉和基础代谢我来介绍下"增加基础代谢"吧,随着肌肉量的增加,基础代谢量也随之增加。

        筋结或者说结节,首先说明属于病理产物,也是组织的损伤点,也是引起肌肉组织产生功能障碍重要的关点,它形成的原因多样,有的是神经根被压迫,神经分支发生缺血缺氧,在支配肌肉中,产生的病理生化反应,神经和肌肉的结合部,因为一些离子的释放,产生了支配肌肉的收缩和痉挛,恰恰这个肌肉的收缩,产生了不同于正常组织的硬结,这个就是筋结,这个结节比较大,好触摸。再一个是肌肉韧带组织直接的损伤,和微细的筋膜上的筋结,这个很小,有的和牙签一样细,有小米状的。很难摸,但是,这样的筋结如果一旦处理到,效果立竿见影,我们现在缺的是:一个是在什么肌肉状态下,处理哪条肌肉?这个是先找目标,有地放失:其次:在这条肌肉上,凭借:12字方针:以痛为腧,以知为数,燔针劫刺的原则,去摸最痛的区域,在这个最痛的区域,去感受筋结的存在,然后在用针去松懈点刺。

虽然很多人把浅表的静脉血管称为青筋,但静脉的青筋不是“筋”,中医的“筋”指的是解剖学上的肌腱。

能进行基础代谢的部位能进行基础代谢的部位,最多的是肌肉,占38%。其次是肝脏,占12.4%,肠胃7.6%…此外在内脏中也能进行。内脏的运动量是不能增加的,但是肌肉量却是可以增加的,增加基础代谢的总量,提高消耗的能量是可能的。

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针灸学上,一般多讲针刺不能针刺到筋上,因为穴位基本不在筋上。

肌肉的种类肌肉分为速筋型纤维和迟筋型纤维两种。他们各自的机能、作用是有差异的。

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但已故甘肃省名中医李少波教授的三叔李戊庚,擅长针筋治疗运动系统疾病,积累了很多经验,他认为,在筋上扎针效果更显著。

1速筋型速筋型

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早在《内经》中已有针筋记载。《素问·针解篇第五十四》:“一针皮、二针肉、三针脉、四针筋、五针骨、六针调阴阳、七针益精、八针除风、九针通九窍除三百六十五节气,各有所主也。”《内经》中还记载了针刺筋骨的危害。《素问·四时刺逆从论篇第六十四》:“春刺筋骨,血气内着,令人腹胀”;“夏刺筋骨,血气上逆,令人善怒”;“秋刺筋骨,血气内散,令人寒栗”。关于针筋治疗筋痹的临床应用,《内经·灵枢》:“关刺者,直刺左右尽筋上,以取筋痹,慎无出血,此肝之应也。”

因为是消耗糖份的,能瞬间收缩的肌肉,必要的时候能够显现出爆发力。受到刺激容易变大。肌肉培养可以通过无氧运动等来锻炼。

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对于用针筋法治疗无效的筋痹,可以针刺肌肉之间来治疗。《素问·长刺节论篇第五十五》:“病在筋,筋挛节痛,不可以行,名曰筋痹。刺筋上为故,刺分肉间,不可中骨也。病起筋灵病已止。”

2迟筋型迟筋型

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取穴与操作方法

因为是消耗脂肪,能比较缓慢收缩的肌肉,在必要的时候体现出持续力。因和氧结合燃烧,所以可以通过像马拉松这样的有氧运动来锻炼。

患病肢体放在舒适的姿势,暴露病变肌肉相关肌腱,左手拇指和食指固定需要针刺的肌腱。用细短针,每次一针,右手持针,垂直缓慢刺入,针感明显时停止,刺入深度以不超过肌腱厚度为准,不行提插捻转手法。

对减肥有效果的肌肉

对于运动损伤性肌肉疼痛的患者,刺入后令患者活动患病肢体,疼痛消失即可起针,如果疼痛不消失,可将针退至皮下,重新调整方向刺入肌腱,直至针感出现,疼痛消失,不必留针。对于运动损伤日久、肌肉瘫痪者,可以留针半小时。

在两种肌肉中,对食物疗法有效果的肌肉是能燃烧脂肪的迟筋型肌肉。那么,为了锻炼迟筋型肌肉,怎么样的运动是有效果的呢?

临床适应症

锻炼肌肉说起来所谓肌肉是由肌肉纤维中形状细长的细胞聚集成束构成的。这种肌肉纤维在运动中就会破坏断裂。而每一次中断肌肉纤维、肌肉机能是为了使下次不被断裂,这样它就会变得更为发达粗壮。这是肌肉增加的原因。

运动性肌肉损伤疼痛、肢体活动受限、瘫痪等;其他原因所致的局部肌肉疼痛,活动加重者。

为了锻炼浮筋型 在肌肉中为了锻炼特别的浮筋型肌肉,要在满足以下2点条件下进行运动。

针筋法的临床实践

重复多次进行低重量的运使肌肉处于持续的轻微紧张状态,对浮筋型肌肉的锻炼效果更佳。

李少波在讲解针筋法的临床应用时,提到多名舞蹈演员由于筋伤不能舞蹈,用真气运行五步法配合针筋方法后治愈的案例。我们在临床上单独使用针筋法治疗运动系统疾病,也取得了不错的效果。

进行20分钟以上的有氧运动。

为了把肌肉中分解出的脂肪分解成脂肪酸,氧是必要的。并且分解脂肪酸要花20~30分钟,在那之后因为肌肉还要燃烧脂肪酸,所以20分钟以上的持续锻炼是必要的。

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