五根手指紧连心,办公室3大手指按摩运动【美高

【井穴】

现代人生活节奏加快,工作压力、生活压力也与日俱增。但身体免疫力与之相比,却呈现下降趋势。感冒、发烧、咳嗽,更是像串门一样走到了你身边,影响你的生活和工作。

飞针技术上肢部常用腧穴飞针技术上肢部常用腧穴包括:十宣穴、十二井穴、四缝穴。

按摩手指穴位消除疲劳

五俞穴的一种,均位于手指或足趾的末端处.《灵枢.九针十二原篇》:「所出为井。」也就是指在经脉流注方面好像水流开始的泉源一样。全身十二经各有一个井穴,故又称“十二井穴”,其名称是:肺--少商大肠--商阳心包--中冲三焦--关冲心--少冲小肠--少泽脾--隐白胃--厉兑肝--大敦胆--(足)窍阴肾--涌泉膀胱--至阴指手指揣的少商、商阳、中冲、关冲、少仲、少泽等六穴(左、右共十二穴)说的,为治疗中风、突然昏倒的急救要穴。

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1)十宣穴:在手十指尖端,距指甲游离缘0.l寸处,适宜于毫针飞针刺或三棱针点刺放血。主治:高热,昏迷,癫痫,咽喉肿痛,手指麻木等。

人体经络一旦被堵塞,气血便会受阻,内脏也会失衡,长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢,其中有六条走到双手,停在十根指头。

那么,如何提高身体免疫力,提升自身抗病能力呢?

2)十二井穴:由少商、商阳、中冲、关冲、少冲、少泽左右共12穴组成,常用于三棱针点刺放血。主治:高热神昏,厥逆,抽搐等。

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今天,就告诉大家一种简单的方法:穴位按摩法。通过按摩自己的5根手指,达到健康养生、祛病驱邪的作用。

3)四缝穴:在第2至第5指掌侧,近端指间关节的中央,一手4穴,共8穴,常用于三棱针点刺放血或挤出黄白色透明液体。主治:小儿疳积,百日咳等。

手心上有三条阴经走到大拇指、中指、小拇指;手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指,而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气,在手上得到表里的对应。

少商穴

连接手指的六条经络及其相应经气为:大拇指的少商穴对应肺、脾;食指的商阳穴对应大肠、胃;中指的中冲穴对应心包、肝;无名指的关冲穴对应三焦、胆;小指的少泽穴对应心、肾;少冲穴对应小肠、膀胱。

少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。位于手指,拇指末端桡侧,指甲根角侧上方0.1寸。

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《黄帝内经·灵枢》中,将井穴喻为水之源头,是人体精气所出的部位,认为其对于调节脏腑、气血、经脉之气有相当重要的作用。

少商穴具有清肺利润、开窍醒神的功效对咽喉肿痛、咳嗽、气喘、中暑、呕吐等症状具有很好的疗效。而且,现代研究也表明,按摩少商穴有助于血液中的一氧化碳性血红蛋白解离,帮助病人快速苏醒。

井穴有清热、醒脑、安神的作用,中医会通过放血、针灸达到治疗效果,一般人平时可通过按摩井穴来保养身体,精神不济时,按摩十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

在按摩少商穴的时候,由于少商穴部位面积很小,我们没办法像平常一样用手推拿或按摩,但可以用另外一只手的拇指指端甲缘,将力贯注于指端进行指掐。每天可按压1——3分钟,视自己的身体情况而定。

按摩的步骤是

商阳穴

依次按压指甲两侧,然后捏紧指甲上方的指头,接着揉压指甲根部的指头,每个手指按摩约20秒。

手阳明大肠经起于商阳穴,为手阳明大肠经的井穴,位于食指桡侧,距指甲根角0.1寸处。

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按摩完十指只需3分钟左右,就能使手部井穴得到有效刺激。此外,指节上也有直接对应五脏六腑的穴位。

经常用拇指尖掐一掐商阳,能旺盛大肠经的气血,调节消化道功能,加快人体新陈代谢,对身体有强壮补益的作用。另外,商阳还是男性性功能保健的重要穴位,常用拇指指腹按摩该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。

空闲时随意按按各个指关节,或用热水杯热敷,也能让身心更为舒畅。

中冲穴

中冲穴,属手厥阴心包经,位于中指末端最高点。

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它的主要作用就是开窍苏厥,清心泄热,通络止痛。如果有心律不齐、心跳加速或者心慌的情况,可以按压这个穴位,会有很大的缓解作用。

关冲穴

关冲穴位于三焦经上,是手少阳三焦经的井穴,在手环指尺侧端,距指甲角0.1寸。

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常用于咽喉肿痛、头痛、热病及昏厥的治疗。尤其是在炎热的夏季,如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时,可刺激关冲穴。

此外,关冲穴是三焦经上的第一个穴位,三焦经主一身之气,是调气的一个通道。因此,按摩关冲穴还可以宣泄心中淤积之气,解决“堵心”问题。

少泽穴

少泽穴为小肠经井穴,位于小指末节尺侧,距指甲角0.l寸。

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《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”,中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻找解决办法。因此,少泽穴有调整局部气血运行,使经脉里的水流动起来的作用,可温经通乳。

当然,掌握以上五个穴位按摩法,也只是起到辅助健康的作用。想要真正改善身体状态,最主要的还是减轻压力、加强运动以及良好的休息。

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