补血养颜粥有哪些,美容食疗方

【分析】红枣又名大枣,其微温味甘,归脾、胃二经,食用后能够养胃健脾,补血安神。红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质。

滋阴补血、滋润皮肤。

女人很容易贫血,所以补血很重要,尤其在月经后,更需要补血,那么选用什么方法来补血呢,食用粥类食物效果非常好,既可以补血,又可以美容养颜,且养生的效果也很好,下面我们就来看看5款适合大众食用的补血养颜粥。一、奶黄香粥材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。二、补血通经粥材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量做法:1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。三、黑糯米粥材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。四、紫米粥材料:紫米100,红枣100,白糖少许做法:1、将紫米 糯米分别淘洗干净,红枣去核洗净。2、锅内放入清水 紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥将成时,加入红枣煮,以白糖调味即成五、花生红枣粥材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。看了以上几款粥,大家是不是都想做一些食用呢,那就动手做吧,除了第二个粥需用当归、黄芪和红花外,其余的粥所用的食材都是日常常见的食物,随处可得,当然当归、黄芪和红花也可以到药店里买到的。

对于女性朋友来说,美容方法的选择,大多数是通过补气血来达到美容养颜的效果的,而女性朋友如果想要通过健康安全的方式来实现养颜目的的话,就可以在平时都选择一些补血养颜的粥饮进行食用。 补血食谱一:花生红枣粥 材料:糯米400克,花生仁100克,枣50克 做法:将洗好的花生放入锅中煮烂,然后再加入淘洗干净的糯米和适量的水,待煮沸之后再加入红枣,然后用小火煮,直至米煮烂,最后再加入红糖调匀,即可。 功效:糯米内含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等,是温补强壮食物,而花生中则含有蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素,有增强记忆力的功效,红枣含有维生素A、C、E,胡萝卜素、磷等矿物质,能够提高人体的免疫力。 补血食谱二:奶黄香粥 材料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克;冰糖适量 做法:先将梨去皮去核之后切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟;然后将鸡蛋煮熟,取出蛋黄之后打碎;接着将牛奶放入洗净的粳米熬成粥状,最后加入梨丁和蛋黄即可。 功效:奶黄香粥不仅味道非常好,而且还具有清热润燥、养血调经的作用。牛奶味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠;粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴;蛋黄则滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,对人体也大有益处。 补血食谱三:黑糯米粥 材料:大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克;红糖适量 做法:先将大枣洗净待用;然后将桂圆去皮待用;接着将黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状;最后加入适量的红糖即可。 功效:黑糯米粥味道香甜,是滋补强身美容的佳品,具有温肾健脾补血调经的作用。大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,而且含有多种微量元素;桂圆则具有养血安神,补心益脾的作用;黑糯米能补中益气。 补血食谱四:胡桃枸杞粥 材料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖 做法:将生姜洗净后切成丝,然后再将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸;接着再将淘洗干净的粳米放入锅内,并加入白糖,等到食材都煮烂的时候即可。 功效:胡桃枸杞粥具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。 补血食谱五:七锦糯米粥 材料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。 做法:将桂圆去皮,红枣去核洗净待用;将银耳温水泡发去蒂撕成小片;接着将洗好的粳米放入锅中,并依此加入准备好的材料,用大火煮至六成熟时再加入芝麻、红糖,煮成粥即可。 功效:七锦糯米粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。面色苍白的女性可多食。 如上所述,女性朋友在平时只有选对食谱来补充身体所需的成分,其才能让自己的容颜变得愈发美丽,而补气血是女性朋友可以让自己变美最直接的一种手段,因此,上文所介绍的五款补血养颜粥,就值得大家去进行选择。

【组成】红枣20克梗米100克

红枣又名大枣,其微温味甘,归脾、胃二经,食用后能够养胃健脾,补血安神。红枣中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养物质。

【适用范围】适宜面色苍白、皮肤粗糙者。

适宜面色苍白、皮肤粗糙者。

主治:中气不足、形体瘦弱、心悸失眠。粳米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族等多种有益人体的营养成分,且具有健脾补气、养心补虚等功效。两味合用能够开胃健脾,对面色憔粹、皮肤干燥有明显的功效。

主治:中气不足、形体瘦弱、心悸失眠。粳米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族等多种有益人体的营养成分,且具有健脾补气、养心补虚等功效。两味合用能够开胃健脾,对面色憔粹、皮肤干燥有明显的功效。

【功效】滋阴补血、滋润皮肤。

红枣20克梗米100克

【制作】红枣洗净,挖去核备用。粳米淘洗干净后,放入锅中,加入适量清水和红枣,用大火烧开,再改用文火慢慢熬,直至米煮烂,即可出锅食用。

红枣洗净,挖去核备用。粳米淘洗干净后,放入锅中,加入适量清水和红枣,用大火烧开,再改用文火慢慢熬,直至米煮烂,即可出锅食用。

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