四款药膳养护你的眼睛,老花眼的7大中药保健方

【做法】黑芝麻洗净晾干,炒香研末;何首乌煎煮两次,去渣取汁,与梗米、枸杞子、黑芝麻共同熬粥。每曰服1次。

中药调养的基本原则是“壮水之主,以制阳光”。治疗宜补肾养阴,益精明目。如菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等药,既可煎汤服,又可作茶饮。中药简便茶疗方,取枸杞子、草决明各12克,以刚开的水泡好,频频饮服,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。枸菊绿茶、菊花、绿茶沏水喝,枸杞子适当多些,到下午茶无色时将枸杞子吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服,注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。

六、取何首乌30克,粳米100~200克,大枣3~5枚,冰糖适量。先将何首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣留浓汁。再将粳米、大枣、冰糖放入锅内,先用武火煮开后,改用文火慢熬成粥。该粥可以补益气血,适用于气血亏虚之夜盲症、视物昏花,气血不足之面黄、贫血、水肿、脚气病等。

生地枸杞粥

每周吃一次枸杞蒸鸡蛋,能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳。枸杞味甘,性平,有滋补肝肾、养血生津、滋阴润肺的作用。现代研究发现,枸杞能抗衰老、增强免疫、调节血脂、降血糖、保护肝脏。枸杞常被用来治疗肝肾阴虚、阴不制阳而出现的腰膝酸软、头晕眼花等症状。

春季万物萌生,护肝尤为重要。在养肝护肝诸法中,药膳食疗具有良好的功效。

【原料】黑芝麻、枸杞子、何首乌各15克,粳米100克。

何首乌60克,粳米200克,大枣10枚。先将何首乌加适量清水煎煮半小时,然后去渣留汁,再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

以药膳食疗养肝护肝,基本原则有三:一辨证施食。春季虽肝气旺盛,但仍有盈亏虚实之分。因此,当“虚者补之“,“实者泻之”,若盲目施食,实补虚泻,则损肝伤气,效果适得其反。二辨味施补。五味所偏,必然导致脏腑功能失调。“春日宜省酸增甘,以养脾气”。春为肝气当令,肝属木,脾属土,木克土。酸味入肝,会加强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,会伤害脾胃之气,导致肝脾不和。故春天宜少食酸性食物,适当多食甘味食物。再者,食疗养肝亦有个协调阴阳的问题,如肝阴虚者若补阴太过,反而遏伤阳气;肝阳亢,泻之过度,会导致阳虚气损。所以,不论补泻,当适可而止。我国民间素有食粥的习俗,营养学家认为,在米粥中加入一些补品或药物,既可食用又可当补品,可谓是一举两得。

【功效】平肝潜阳,清热明目。可治疗肝阳上亢所致之头痛、眩晕、目赤等症。

取女贞子30克,枸杞子30克,粳米200克。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥,用冰糖少许调味,每天早晚食用。

九、芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

【功效】滋补肝肾,养血明目。治对肝肾阴虚所致之头晕眼花、须发早白。

枸杞20克,与两个鸡蛋调匀后蒸熟服用即可。

二、炒决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。

附注:菊花清热平肝明目;槐花凉血降压;绿茶提神醒脑。故可用于治疗肝阳偏亢之眩晕目赤。

4、枸杞粥

七、菊花20~30克,粳米100www.99399.com,~200克,先将菊花用水煮20分钟后,去渣留浓汁,再将粳米放入熬成粥。该粥可以平肝熄风,清热明目,适用于肝阳上亢、肝经风火上炎引起之目赤肿痛、眩晕、头胀、头痛、小便短赤及高血压等。

【做法】将上4味加水适量,水煎去渣取汁,分3次服。加入适量白糖调味更佳。

6、女贞子粥

一、新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

【原料】生地黄25克,枸杞子15克,梗米75克。

其实不管什么养生保健方法,都需要持之以恒的锻炼。

八、胡萝卜350克,洗净切碎,加粳米100克,和水煮粥,早、晚餐服食或作午后点心。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,人体摄入后,可转变成维生素A,能保护眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之很有裨益。

芝麻枸杞粥

中医把老花眼称为“能远怯近症”,意思是眼睛看远处较清楚,看近处模糊。中医认为眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养,而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛……

四、桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

【原料】菊花、槐花、绿茶各3克。

3、中药熏洗法

五、取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

女贞桑葚煎

中医把老花眼称为“能远怯近症”,意思是眼睛看远处较清楚,看近处模糊。中医认为眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑精气的濡养,而脏腑的精气均藏于肾,只有肾气足,肾精充沛,眼睛才能得到充分的营养。

三、枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

【功效】补肝益肾,养血明目。治疗肝肾亏虚,头晕眼花,须发早白。

7、黑豆粥

【做法】将生地黄(鲜品)细切,加水煎煮取汁,共煎二次,取两次药液浓缩至100毫升。将梗米、枸杞子洗净后煮粥,待粥熟掺入地黄汁搅匀,再加白糖少许调味,即可食用。

有人提倡中药浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁热先以蒸汽熏眼,待水温后,再以药水洗眼,可达到清肝明目的功效。

【原料】女贞子12克,桑葚子15克,制首乌12克,旱莲草10克。

取黑豆100克,浮小麦50克,粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

【做法】将上3味放入瓷杯中,以沸水冲泡5分钟,每曰饮用数次。

1、药茶保健法

菊槐绿茶饮

2、枸杞鸡蛋羹

【功效】滋补肝肾,清热明目,治疗肝肾阴虚之头晕眼花、潮热盗汗、五心烦热等证。

人到中老年,阴精不足,肾精始衰,故视近不清,望远不明。为了防止花眼的过早出现和过快发展,首先应摒弃不良生活习惯,要起居有常,精神愉悦,不过度用眼,适当运动。下面给大家介绍几种中药的保健方法。

取枸杞子50克,粳米200克,冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时,放入枸杞子、糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

5、何首乌粥

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