那赶紧检查吧,赶紧记住了

我们成年人每人每日应该摄入不超过6g盐。相关资料显示,我国人均食盐摄入量达到10g左右,均属于超标状态。此前曾有媒体报道,日本厚生劳动省发布新的食盐摄入推荐值,建议男性的食盐摄取量从每天的不足10克降低到9克以下,而女性的食盐摄取量从每天的不足8克降低到7.5克以下。

■早期肿瘤不会出现明显的腹痛,但常出现腹胀等腹部不适;

另外,有长期嚼槟榔习惯的地区,口底癌的发病率也明显偏高。咀嚼槟榔等混合物能引起口腔粘膜上皮基底细胞分裂活动增加,会使口底癌发病率上升。

 流行病学研究表明,胃癌高危险人群的饮食中常含有过多食盐。日本胃癌高发地区的居民经常摄入盐腌食物,有些地区食用的酱萝卜含盐量可高达30%。日本各地胃癌死亡率与当地咸鱼摄入量、豆面酱的含盐呈正相关。非洲当地居民不用食盐保存食物,胃癌少见。哥伦比亚胃癌高发地区居民尿中氯化钠排出量明显高于低发地区。高发地区摄入钠盐较多,钾盐较少,钠/钾比率为3.3,显著大于低发地区的1.3。我国胃癌高、中、低发区10个县的调查结果表明,高发区每人平均食盐年摄入量为9千克以上,明显高于低发区的4.0~7.5千克。高发区用盐量较多,主要是用于盐渍食品。英国各地的胃癌死亡率与脑血管意外发病率有平行现象。日本在胃癌高发的同时,美国也有类似情况,不过下降的时间是1925~1930年。因此,认为过多摄入食盐可能是这两种病的共同诱发因素,而食盐摄入量的减少可能导致两种疾病发病降低。但对21个国家和地区20年间的死亡率进行分析,发现胃癌与脑血管疾病的关联并非唯一联系,其他癌症与脑血管疾病之间也有类似的关联,不一定存在共同致病因素。

可见在一定程度上控制盐的摄入量,是各国科学家统一的一个认识。

■少饮酒,少吃刺激性食物,如冷饮等

有些上班族工作忙经常点外卖吃盒饭,盒饭一般口味都比较重且油腻,属于标准的高盐、高脂肪、高热量食物。这种情况下如果还很少吃蔬菜,就会明显会大幅度增加患胰腺癌风险。

 动物实验证实食盐不致癌,除粗制食盐中可能含有硝酸盐外,食盐与胃癌病因的关系仍不清楚。用含食盐的米饭长期喂饲小鼠,可引起小鼠的腺胃萎缩,可能是由于饲料中长期摄入过多的氯化钠与碳水化合物,缺乏脂肪与蛋白质引起甾类激素紊乱所致,与人类胃癌起源有相似之处。在用致癌物MNNG与NQO诱发大鼠肿瘤时,若同时加入饱和食盐溶液,能明显增加MNNG诱发胃腺癌与NQO诱发前胃鳞状细胞癌。如在致癌物后再用食盐溶液则无此效果。可见食盐并非促进阶段的促进因素。在正常情况下由于有胃黏膜与黏液的屏障作用,N-亚硝基化物等致癌物可能难以进入胃上皮细胞,而高浓度的食盐溶液能降低胃黏膜多糖的黏滞性,损伤胃黏膜屏障,严重时甚至会引起糜烂或溃疡,因而有利于致癌物的渗入,增强其致癌作用。

数据显示,中青年人的胃癌发病率增长迅速,近5年来19~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。

确实,消化道肿瘤的发生与生活方式密切相关,随着经济发展和人们生活方式的改变,人们在尽享美食的同时,生活中该如何预防消化道肿瘤?下面这份消化道养护攻略请收好。

现在的人们都谈“癌”色变,在我们生活中一些错误的生活习惯就有可能让癌症找上门,你知道在我们生活中哪些习惯中容易致癌吗?

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1、饮食高盐是胃癌的第一杀手:

我国结直肠癌的发病率和死亡率均保持上升趋势。其中,城市地区远高于农村,男性高于女性,其发生可归为环境因素与内在因素两类原因。

从饮食方面来说,正确的饮食习惯,也可以在一定程度上避免肝部病变的发生。希望大家切记不要贪嘴馋酒,注意多摄入清淡食物,避免太多脂肪。另外维生素A、维生素C、维生素E等都有一定的抗肿瘤作用,多吃新鲜蔬菜、水果,也可以帮助您维持身体的健康。

摄入食盐过多,是导致疾病产生的原因之一。有专家经人群调查与动物实验证明,食盐与高血压有着因果关系,还发现食盐将使高血压病情加重。根据全国高血压抽样普查报告,高血压患病率,由北方至南方,明显地呈直线下降趋势。在大城市中,北京居首位,其城区居民每人每日的食盐摄入量17克,农村16克,广州低于10克。因此,北京高血压的患病率为广州的4.4倍;天津患病率又比上海高。内陆地区吃盐少,居民高血压患病率比沿海渔民要低。盐摄入量过多,还会加重心脏的负担,引起水肿和充血性心力衰竭。同时,盐还能使胃黏膜受损,胃黏膜的屏障功能破坏,胃溃疡、胃炎、胃癌发病率增加。盐还能增加肾脏的负担,肾炎患者必须减少盐的摄入量。小儿吃盐过多,也是导致上呼吸道感染的诱因。首先,高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶也相应减少,有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在;其次,进食高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病;高盐饮食还可抑制黏膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。

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■增加适量运动,每天应进行1小时的快走或类似运动,每周至少进行1小时出汗的运动

身边有几个还在读大学的小姑娘,最近快放暑假,每晚看她们都在泡夜店、拼酒、无节制的抽烟。有几次早晨看她们更新朋友圈,说昨晚喝多了几个人干脆直接睡路边了。

 高盐食物可能为胃癌、食管癌等消化道癌症发病的危险因素,建议您养成吃清淡少盐的饮食习惯。

3、经常性腹泻,也要小心胃癌了:

■限制高脂食物摄入,多吃蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等,增加纤维素的摄入

有些有慢性长期咳嗽症状的病人,如果咳嗽的频率、时间等突然发生改变,也要小心肺癌。

 有学者通过实验研究发现,高盐饲料可促进化学致癌物诱发大鼠胃的癌变。咸肉和其他腌制食品中发现的N-亚硝基化合物也可能与胃癌危险性相关。我国65个县的生态学研究中,发现咸菜与胃癌病死率之间呈弱相关。近年来发现幽门螺杆菌感染和盐是胃癌的复合致癌因素,当盐损伤胃黏膜上皮后,幽门螺杆菌才起促进癌变作用。国际研究发现,胃癌发病率和病死率与幽门螺杆菌感染率之间呈显著性相关。

2、饮食不规律导致年轻人得胃癌:

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3、饮食高盐是胃癌的第一杀手:

 病例对照研究提示,胃癌发病可能与高盐食物有关。日本454例胃癌患者平时摄入盐腌食物较多,美国220例日本移民经常食用咸菜、干鱼、咸肉者患胃癌的危险性最大。挪威228例胃癌咸鱼摄入量高于对照组,法国163例胃癌饮食调查发现,平日摄入食盐较多者胃癌相对危险性为1.82。我国上海、北京、西安、沈阳、福州398例胃癌患者采用调卤饮食与胃癌发病明显相关。

如果患者发生经常性腹泻现象,并且大便的颜色不正常,也许就是胃癌早期的信号之一。因为胃部发生癌变,影响了食物的正常消化功能。再者,胃癌细胞影响消化道,导致消化道病变,消化不良,从而引起常发性腹泻。

预防

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■短时间内出现不明原因的消瘦;

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所总结了饮食与胰腺癌关系的研究结果,认为富含红肉、高脂肪和高热量的食物,会增加胰腺癌的患病风险。

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据统计,全球每年大约有40万例新发食管癌病例,其中约30万人死于食管癌。我国是世界上食管癌高发地区之一,每年新发病例以及死亡病例均占全球50%左右。食管癌男性多于女性,发病年龄多在40岁以上。

5、长期咳嗽,却没有痰,要警惕肺癌的可能性:

从这个统计报告中可以看出,大城市发病率最高的三种癌症,主要都跟吃和喝有关,管住嘴是首先要做到的。今天我们和大家分析一下,哪些生活习惯,会让我们离癌症越来越近。

早期肝癌多无症状和体征,当出现肝区不适、胃口不佳等表现时,没有引起足够的重视,肝癌发展速度很快,死亡率高。超过一半的肝癌患者在发现时多处于中晚期。

高盐是导致胃癌的第一杀手,摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响。在我国东北地区,西北地区及沿海地区,是胃癌的高发地区,这些地区的人更喜欢吃腌制的食物,还有海产品。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。

据全国肿瘤病登记报告数据显示,2011年我国新增癌症病例约337万例,比2010年增加28万例,这相当于每分钟就有6个人得癌。其中大城市中,癌症主要发病体现在胃癌、肝癌和食管癌这三种情况。报告中分析,胃癌与不洁饮食、吃饭不规律、常吃烟熏、腌制食物有关。肝癌主要与乙型肝炎、过量饮酒、食用霉变的玉米/稻谷有关。食管癌则与烫食、饮食不新鲜有关。

■不吸烟,少饮烈性酒,情绪开朗、乐观、不生闷气,尤其吃饭时要避免生气

2、长期吸烟、酗酒以及吃槟榔,会增加口底癌风险:

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最新《全球癌症负担报告》显示,中国人发病率前五的癌症里,有3个是消化道癌(肝癌、胃癌、结直肠癌);死亡率前五的癌症里,有4个是消化道癌(肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌)。

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高盐是导致胃癌的第一杀手,摄入过量的盐分后,因为食盐的渗透压高,对胃黏膜会造成直接影响。在我国东北地区,西北地区及沿海地区,是胃癌的高发地区,这些地区的人更喜欢吃腌制的食物,还有海产品。高盐饮食的人和那些清淡饮食的人相比,胃癌的相对发病风险要增加接近两倍。

■食欲减退,消化不良,吃东西没有胃口,饭量较以前减少;

由于肝癌早期症状并不明显,所以很容易被忽视或误判。如果长期出现低血糖,也是肝癌的一个信号。因为肝脏本身有较强的代偿能力,只有肝脏损害面积超过70%~80%时,才会出现明显的低血糖,表现为头晕、乏力、出虚汗等症状。

大便带血。临床发现,胃癌早期患者中百分之二十有大便发黑的症状。主要原因是胃癌细胞的发展破坏了血管。如果患者没有过任何疾病,经常性出现大便带血、发黑,就要引起注意了。

上面这些数据是不是说明饮食跟肿瘤关系很大呢?

年轻时候大家身体代谢能力强,不管是熬夜、暴饮暴食、吸烟喝酒怎么折腾都无所谓,身体可以快速的自我修复。但到了45岁之后,不管是身体机能上,还是心理压力上,都无法和二三十岁年轻人相比了。如果再有很多错误的生活习惯,那很容易就生病了。

现在社会中青年人工作压力大,自身事业心也强,因为频繁加班,导致睡眠不足、饮食不规律各种乱吃盒饭和垃圾食品,都会破坏肠胃的正常功能,成为诱发胃癌的主要原因之一。

■改变不良饮食习惯,不暴饮暴食,避免食用硬、粗和过烫的食物

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■乙肝是肝癌的最大威胁之一。检查自身有无乙肝,接种乙肝疫苗

肺癌的4大主要症状是咳嗽、咯血、发热、胸痛。其中咳嗽,为肺癌必有的症状。而肺癌早期,也多以咳嗽为主,特点是一般没有痰,或只有少量白色泡沫痰。

■进食不畅,感觉有受阻的感觉,尤其是进食硬食后明显;

我们成年人每人每日应该摄入不超过6g盐。相关资料显示,我国人均食盐摄入量达到10g左右,均属于超标状态。此前曾有媒体报道,日本厚生劳动省发布新的食盐摄入推荐值,建议男性的食盐摄取量从每天的不足10克降低到9克以下,而女性的食盐摄取量从每天的不足8克降低到7.5克以下。

肝癌

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4、长期低血糖也是肝癌的预警:

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新鲜绿色蔬菜中富含抗氧化作用的成分,它们可以在一定程度上修复受到损害的细胞。植物中纤维素和维生素C,也可以起到一定保护作用。

■积极治疗胃溃疡、萎缩性胃炎,根除幽门螺杆菌感染

口底癌主要发生在40岁以上,有长期吸烟和喝酒的人群。据美国Keller资料显示:有烟、酒嗜好者的发病率是不吸烟也不饮酒者的15.5倍。酒本身并未证明有致癌性,但有促癌作用。酒精可能作为致癌物的溶剂,促进致癌物进入口腔粘膜。

■养成良好的饮食习惯,按时就餐,多吃新鲜蔬菜、瓜果、玉米等食品,增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用

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预防

1、饮食结构不平衡会增加胰腺癌发病的概率:

■远离酒精

■对于食管癌癌前疾病及时进行内镜下治疗

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■肥胖者应控制体重,将体重降至正常范围内

结直肠癌

■少食咸菜等腌制食物,避免食用霉变食物

这些症状要注意

■戒烟限酒

日常曾出现过肠胃不适的人群,可以通过基因检测来了解相应的患癌概率,早筛查早预防,防患于未然。

对于年龄超过45岁和有肿瘤家族史的人出现上述症状尤其应引起注意,需及时就医,早诊早治,以便得到好的治疗效果。一旦等到出现典型症状时,疾病往往已到晚期。

■出现乏力、疲惫、气短

食管癌

■大便的改变:经常腹泻或者便秘,大便颜色改变,出现大便变黑,像柏油发黑发亮,有时带鲜血;

早期胃癌的病人一般没有特殊的症状,偶尔会出现腹胀、消化不良、胃痛等,很多患者会单纯地认为就是胃炎、胃溃疡、消化不良等,觉得忍忍就过去了。

■加强运动

食管是消化道的一部分,上连咽,下通胃,是每日三餐、零嘴夜宵的必经之路。一旦食管出现病变,我们的吃饭就会受到很大影响。

预防

出现以下症状,很可能是消化道肿瘤的信号

■不吃霉变食物,少吃酸菜等腌制食物。发霉的食物可产生毒素,酸菜含有大量的亚硝胺类物质,这些物质都有较强的致癌作用

■45岁以上应每年做一次肠镜检查

发觉有食欲下降、腹痛、腹胀、烧心、呕吐等,并且症状持续、反复发作,就要及时就医,明确病因,千万不可怠慢。

■不吃过烫的食物

■少食熏腌等含盐较多的食品,减少食盐的食用量

■注意饮食卫生

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胃癌

■改变饮食习惯。少吃或不吃发酵、霉变食物,不吃含有真菌毒素的食物,注意营养平衡

■发现息肉者,应及时治疗,治疗后定期复查肠镜

肝癌是严重威胁生命的重要癌症之一,被称作“癌中之王”。在我国的癌症死亡谱上排名第二。据相关统计数据显示,全世界每年大概有70万例左右的新发肝癌病人,其中,大约有35万例在中国,占到一半。

■加强对高发区及高发人群胃癌普查

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结直肠癌是最常见的消化道肿瘤之一,严重威胁着人类的健康。在多数发展中国家,随着经济的发展,生活方式、饮食结构的迅速改变,结直肠癌的发病率快速攀升。

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