这五类人最容易得糖尿病,不查不知道

疾病有千万种,不生病不知道,一生就是吓一跳,当别人谈及什么病的种种时候还以为离自己很远。特别是有些病对生活的影响很大,而且患病率又很高,往往很多人根本都不在意也不注意,糖尿病就是其中一种。

糖尿病是一种目前没办法根治的疾病,一旦患上,基本基本可以确定需要终身服药。糖尿病不仅会使得患者的生活质量大大下降,身体也会面临各种并发症的威胁。因此,最好的方法就是将糖尿病的苗头掐灭,做好自查,一旦出现高血糖倾向,及时阻断其向糖尿病的发展。

2018-01-30 关注【全家福健身器】微信公众号

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那么,我们该如何才能将患糖尿病的几率降到最低呢?首先我们得了解糖尿病的致病高危因素有哪些,并在生活中尽量避免;其次需要注意糖尿病的一些典型的症状,一旦出现类似症状,及时治疗和控制。

糖尿病高危人群,就是指目前血糖正常,但是糖尿病的风险比一般人高的一组人群,

什么是糖尿病

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综合分析,糖尿病高危人群主要包括以下几种:

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病;而高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损,亦或两种兼有引起的。糖尿病是一种可控但是不可根治的慢性病,如果长期置之不理或经治疗都没有得到有效控制,就会引起一系列并发症,如冠心病、双目失明、尿毒症等。

糖尿病的典型早期症状

家族遗传:糖尿病具有遗传的特性,如家族或亲戚有患糖尿病者,自己患糖尿病的概率也会增加。

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①糖尿病的最典型的症状是“三多一少”,即多吃、多尿、多喝、消瘦。即经常觉得肚子饿、口渴、频繁排尿,身体消瘦。如果你出现这些症状,那么就要注意检查自己是不是患上糖尿病了,最好可以到正规的医院进行一次全面性的检查。

肥胖者:饮食过量或营养过剩,而体力活动大量减少,以致饮食产生的热量超过身体的需要,从而引起肥胖。随着肥胖程度的增加,糖尿病发生的概率也在增加。大量研究表明,肥胖尤其是腹型肥胖是发生糖尿病和糖耐量减低的重要因素之一。不同性别,超重者糖尿病患病率明显高于非超重者,前者是后者的3~5倍。

这五类人是高发人群,尤其是第四类

②此外,患上糖尿病后,患者会出现莫名的疲惫,身体爱出汗,严重的会出现颤抖。有的会出现下肢溃烂,或者引发一些炎症,病情反复,很难痊愈。

近年来,2型糖尿病患者有年轻化的趋势,肥胖是患病的主要因素。这是因为体重过重会导致胰岛素作用不良,胰岛素代谢差,致使血糖升高。

一、四十岁以上的人群比年轻人患糖尿病的几率要大,当到达这个年龄的时候就要引起足够的重视了。

医生提醒,除了要记住上面的糖尿病高危因素和糖尿病早期症状外,还要注意定期进行身体检查,尤其是40岁以上的人,最好每年做两次血糖、尿糖的检查。

年龄大者:随着年龄的增加,患糖尿病的概率也会增加,一方面是因为多吃少运动的生活方式易造成肥胖,另一方面是因为身体组织机能退化,胰岛素机能退化,增加发病概率。

二、特别肥胖、尤其是腰部特别粗的人要打起精神来控制饮食和加以锻炼,否则你光顾甜品蛋糕店,糖尿病就会光顾你。

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脂肪肝患者:患有脂肪肝的病人,大都是肥胖者,体内存在着胰岛素抵抗,糖代谢紊乱,处于高血糖状态。尤其是重度脂肪肝或出现肝硬化时,肝脏功能发生异常,更影响正常的糖代谢,导致肝糖原合成障碍,不能将过高的血糖转化为肝糖原储存,造成血糖持续处在高水平,引起糖尿病。

三、高血压患者。如果本身有高血压,再加上年龄稍高以及肥胖,那就更容易沾上糖尿病。

5个糖尿病高危因素要避免

  高血压   高血脂 高尿酸患者

四、家族有糖尿病病史的人群。1型或2型糖尿病都存在很明显的遗传异质性,在糖尿病患者里约有1/4~1/2的患者家族有糖尿病病史。

1. 缺乏运动。长期缺乏运动会导致糖尿病的风险增加,经常运动的人和比不运动的人相比,其患上糖尿病的几率要小2~6倍。

胰腺疾病患者:胰腺主管胰腺素分泌,如果胰腺出现疾病会影响其正常运作,诱发糖尿病。

五、妊娠生过8斤以上孩子的母亲。这主要与孕妇的饮食还有体内内分泌发生变化有关。

2. 不良生活习惯。如长期熬夜、酗酒、抽烟等,这些都会导致机体内分泌出现紊乱,从而使得血糖变得不受控制,患糖尿病风险大增。

曾生过大于4公斤以上婴儿的女性

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  1. 糖尿病家族病史。家里的爷爷奶奶、父母有出现过糖尿病病史的人群。

  2. 年龄增大。据研究发现,年龄越大,患上2型糖尿病的几率越高。

精神状态不好者:长期精神紧张或烦躁也容易患糖尿病。

如何降低患糖尿病概率

5. 肥胖。体重过于肥胖,这说明体内的血脂水平高于常人,其患上糖尿病的几率也随之增加。

长期吸烟,喝酒者

一、合理控制自己的饮食,尽量避免长期高糖高油脂摄入体内。

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吸烟,喝酒也是诱发糖尿病的因素之一。

二、保持愉悦舒畅的心情状态,工作要注意劳逸结合,避免过度操劳。

此外,饮食也是防治糖尿病的中药因素,合理的饮食有助于避免体内血糖过高。因此要注意合理搭配饮食结构,避免饮食过于精细,平时也可以借助食疗方法来进行血糖调理。

当然,糖尿病高危人群只是一个相对的概念,并非是糖尿病患者,只要增强防范意识,做到防范于未然,积极主动地进行饮食控制,加强体育锻炼,调整好生活,工作节奏和保持良好的心态,患糖尿病的概率就会大大降低。此外,这类人群还有做好定期体检,争取做到早防早治,

三、坚持定期体检,身体出现状况可以第一时间进行调整治疗。

                                          检测一下你的生活作息是否正常

四、每天保持适量的运动,特别是对于提醒稍微肥胖和经常室内工作的朋友。

. 常常不吃早餐                                           .是蛋糕西点的最爱

最后祝您身体健康,离糖尿病可以远远的!'


.三餐不定时                                                   .生活压力大


.进食量看心情                                               .常常喝酒来放松心情


.喜欢边看电视边吃零食                             .  应酬很多


.吃饭一定要搭配饮料                                    . 是个烟鬼


.进食速度快                                                      .身材一直横向发展


.喜欢西式食物,如薯条                                   .能坐就不站,能躺就不坐


.是麦当劳,肯德基速食的爱好者                  . 一天待在室内,不喜欢户外运动


.酷爱喝甜饮料                                                    .很少散步


.三餐几乎都在外面解决                                     . 易患流行性感冒


对照下自己符合描述的有多少,越多代表生活习惯越不理想。要想摆脱糖尿病的纠缠,首先必须改变不良的生活作息习惯。

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