睡前小动作,只要睡前十分钟www.99399.com

使胸变大的简单方法一、内收运动

运动目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

运动目的:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况。

这种运动能够改善胸部外扩的现象,收紧胸部肌肉,改善副乳现象,使胸部尺寸自然就变大。

运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。

动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。

这种运动能够保持胸部的挺立,防止胸部下垂。

注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次。

动作要领:岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次。

这个动作能够预防胸部下垂现象,然后还有利于保护胸部,改善胸型。

随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。

第3节:拉伸运动

提示:做的时候腰要挺直。

第2节:内收运动

将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。

胸部是女人的第二张脸,拥有一对完美的胸型自然就能够提升女生的魅力。对于平胸的美眉来说,让胸部变大成了奢望,使胸变大的简单方法有哪些呢?

注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。

第2节:内收运动

提示:这次用力要紧,还要大,能够有效提升胸部。

运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。

动作要领:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次。

学习了使胸变大的简单方法,要坚持才能够达到自己想要的效果,想要完美胸型的美眉请加油哦。

睡前小动作 轻松呵护乳房 养颜食谱 饮食指南。 上一页 1 2 3

如果你是太平公主的话,请不要灰心。现在已经有很多方法可以令胸部重新像少女一样再发育。例如每天睡觉前或者洗澡时自己给胸部做按摩,效果就非常明显。

使胸变大的简单方法三、拉伸运动

第4节:抚按运动

第4节:抚按运动

导 语使胸变大的简单方法有哪些呢?生活中有很多睡前的小运动,每天锻炼十分钟就能够让胸部尺寸上涨,何乐而不为呢?

下面我们来学习每天睡前的四个小动作。

第1节:上托运动

提示:用力一定要均衡,不可用力过大。

运动目的:柔化整个胸部,使其受热,增加血液循环。

运动目的:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状。

动作要领:将手肘放置对应的胸上,手搭在肩上,手臂做一个向上的拉伸运动。左右循环十次即可。

动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来。

www.99399.com 1

www.99399.com 2

第1节:上托运动

运动目的:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型。

动作要领:首先将左右手张开,张开手指。然后右手放置左边副乳部分,左手放置右边副乳部分。最后用力将副乳推压到胸部的位置。重复十次左右。

动作要领:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨。

动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次。

使胸变大的简单方法二、上托运动

第3节:拉伸运动

“太平公主”有救吗?悄悄的,悄悄的睡前做节“美胸操”每天改变多一点。

动作要领:左右手分别张开,将胸部卡在手的虎口位置。然后向上托胸,手要慢慢收紧,也不可用力过大,力度要适中。

动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处。

使胸变大的简单方法 只要睡前十分钟

www.99399.com,随后,轻轻向内部拉收。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次。

上一页 1 2 3

动作要领:岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。

本文由www.99399.com发布于养生保健,转载请注明出处:睡前小动作,只要睡前十分钟www.99399.com

Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。