清洁血液,增强体质

夏季养生适合多食用3种果蔬,净化血液,增强体质,好吃又营养

三伏天,女性多吃这些食物,润肠通便、滋养肌肤,早知早受益!

经常吃青椒,别忘加一宝,美味又下饭,气血足了,血管也畅通无阻

青椒和此物一起炒,清洁血液,子宫越来越干净,皮肤更细腻透亮!

1.青椒

www.99399.com 1

青椒是家常菜中常见的蔬菜,含有的营养物质十分丰富,是一种老少皆宜营养十分丰富的食物。其中含有丰富的维生素,能增强体力,对皮肤有好处,是对身体很好的一类蔬菜,当吃一些对身体非常有益处。

辣椒有很多种分类,除了青辣椒和红辣椒外,还有其它一些品种的辣椒。其中在生活中最为常见的就是青辣椒,含有的营养物质十分丰富,是对身体很好的一类蔬菜,所以适当吃一些对身体也有益处。

吃青椒能够促进唾液和胃液的分泌,促进身体对食物的消化与吸收,能够促进我们脂肪新陈代谢,防止脂肪在我们的体内堆积,可以起到很好的排毒消脂的作用,对于净化血液来说也有不凡的效果。而且含有丰富的 胶质蛋白、 碳水化合物, 脂肪、多种 维生素和 矿物质,常食莼菜具有增强体质的保健作用。

杏鲍菇

www.99399.com 2

www.99399.com 3

www.99399.com 4

杏鲍菇是菌类的一种,它的口感好,而且营养物质也是比较丰富的呢,可以提高人体免疫力功能,对人特也有抗癌、降血脂、润肠胃及美容等作用。可以软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。杏鲍菇是属于低热量的食物类型,而且还含有丰富的纤维素,对于降血脂是有好处的呢。吃杏鲍菇的话可以有很好的强肾健体的作用,对于亚健康的人群来说有调理和滋补的作用。可以有排毒的作用,对于美容养颜有好处,也可以起到润肠的效果。

青椒含有多种维生素和各种微量元素,能够促进消化,加快脂肪代谢等功效,还含有芬芳辛辣的辣椒素,能促进食欲,帮助消化。尤其是维生素A及胡萝卜素,还能提高免疫力,抑制黑色素,抗老化。而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P,具有消除疲劳的的作用,对皮肤也有好处,有美容功效。

青椒中含有一种辣素,有人特别喜欢,有人却极其不喜欢,可以促进肠胃的蠕动,帮助肠胃对食物的消化,还可以促进人体血液的流通如果搭配恰当,不仅能延缓衰老,还能软化血管,富含维生素C的食物,还富含维生素A,胡萝卜素成分,另外还有少量的维生素E和维生素B族成分。具有丰富的营养价值,受到男女老少的喜爱。

2.苹果

www.99399.com 5

www.99399.com 6

www.99399.com 7

苹果被人们称为温带水果之王,营养价值很高,含有大量的蛋白质,还能补充多种矿物质元素,其实苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收,尤其是老年人,吃起来香甜柔软,而且还可以补充能量,增强体质。还可以加快细胞代谢,也减少色素的沉积,会让人们的皮肤润滑柔嫩。

苹果

青椒中含有的辣椒素有抗氧化的作用,还可以增强体质,消除疲劳。还能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病,另外青椒的绿色部分来自叶绿素,能防止肠内吸收多余的胆固醇,从而达到净化血液的效果。还具有较强的解热镇痛作用。

青椒中也富含多种矿物质成分,含量较高的是钾元素,能促进血液循环,皮肤血管扩张,散热增加,对水湿散发有效果,因此辣椒一类食物在传统医学上又有散寒祛湿的功效。能刺激唾液和胃液等消化液的分泌,可以增加食欲,也能加快肠胃对食物的消化和吸收。

www.99399.com 8

苹果不但含有丰富的营养元素,而且吃苹果还有很好的保健功效,苹果当中含有的纤维素可以让粪便变软,当中的有机酸可以刺激肠胃蠕动,让排便更顺畅,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻,而且时刻补充我们皮肤的水分,苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质,预防骨质疏松的出现。

www.99399.com 9

www.99399.com 10

www.99399.com,3.花生

www.99399.com 11

牛肉是我们日常生活中经常食用的肉类食物之一,肉质鲜美,适合多种烧制方式,做起来也很方便。蛋白质含量高,而脂肪含量低,是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,还含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成。提高抗病能力。

青椒含有大量的叶绿素,能有效清除血液中的多种毒素,经常食用能起到净化血液和预防心脑血管疾病的重要作用。还能够促进脂肪的新陈代谢,所以对于减肥有很好的帮助。

花生是生活中常见的坚果类食物,不仅香脆可口,营养价值也是非常高。内含丰富蛋白质,维生素以及各种矿物微量元素,不仅可以为我们补充营养,还能够起到增强体质的作用,可以说是一种高营养的食品。常吃花生不但能补充体力,同时还含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠消化,有养胃的作用,还有补血养血、净化血液的功效,能够起到美容养颜的效果。

松柳菜

www.99399.com 12

www.99399.com 13

www.99399.com 14

松柳菜营养价值丰富,含有丰富的磷、钙、钾等微量元素,可凉拌、炒、烫、作汤料。还含有大量的维生素C,这种物质是具有抗氧化能力的,延缓皮肤的衰竭。含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,排出体内有毒物质和积压宿便,可以预防便秘。同时还有不错的减肥效果。

牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,能够为身体补充营养,还能够增强免疫力,让你变得更健康。所以青椒和牛肉一起炒,美味又下饭,气血足了,血管也畅通无阻

豆腐富含蛋白质,其实不仅如此,它还含有多种矿物质、脂溶性维生素等,算得上是营养比较多的食物。是一种比肉类还更有利于健康的食物。所以青椒和豆腐一起炒,清洁血液,子宫越来越干净,皮肤更细腻透亮!

www.99399.com 15

青椒

青椒是一种十分健康的菜,能开胃,也能促进消化液分泌,可以增加食欲,促进身体对食物的消化与吸收。青椒里的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等。吃青椒可以补充维生素和矿物质,可以有抗老化的作用对于抑制黑色素的形成有好处,可以抗衰。所含的叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆固醇排出体外,从而达到净化血液的效果。

本文由www.99399.com发布于养生保健,转载请注明出处:清洁血液,增强体质

Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。