后果自负,高血压患者应走出七大误区

高血压的保护

误区七: 只吃降压药就没问题

都市人都很辛苦,都市熊要说的是,不管多苦多累,每天卧床休息8小时可以保证自己的身体不透支,这才是打拼天下的基础。

高血压治疗的一个重要原则,就是“坚持用药,不要随便停药”。但是有许多患者,他们认为自己只是在出现头晕、头痛等症状的时候,才临时吃些降压药,没有症状时,就不在意或误认为自己血压正常了,就不吃药。显然,这种做法是不对的。因为,每个人对血压升高的耐受性不同,有的高血压病人血压即使高到200mmHg以上也会没有症状。因此,服药的依据应该是测量到的血压值,而不是自我感受。

3.高血压患者的心态是非常重要的,保持心态平稳,切勿生气。正常人生气血压都会升高,高血压患者生气起来就更不得了,怒发冲冠不单单是成语,是确有其事哦。为了自己的身体,请大事化小,小事化了,大小事情都付笑谈中就好啦。

误区五: 盲信偏方自行服药

4.高血压都涉及“淤”的问题,一切以通顺为宜。最基本的要求是保持“三通”――大便通,每天要正常大便;小便通;出汗通,保持微微出汗。

高血压的病因很多,如肥胖、摄盐过多、缺乏活动、心理紧张等都是导致高血压发生的危险因素,因此,治疗也需要采取综合性的措施,否则就不可能取得理想的治疗效果。在选择服用适当的药物的同时,还要注意劳逸结合,饮食宜少盐低脂,适当参加文体活动,避免情绪激动,保证充足睡眠,肥胖者应减轻体重等。

5.很多高血压患者都有睡眠问题,睡眠非常重要。每天卧床8个小时是最基本要求,对于患者来说,最好保持10~20个小时的卧床时间。

由于各种原因,血压都会有所波动,比如在冬天,由于天气寒冷,血压会高一点,夏天血压就比较平稳,那么在冬天,就可以在医生的指导下增加降压药量,而夏天则相应减少药量。

1.高血压分轻度高血压和重度高血压。对于重度高血压患者,都市熊强烈建议买个血压计,备好降压药,经常测量血压,如感觉血压高不舒服,请马上服用降压药。通过上面的分析我们知道,西药的降压药是非常有效的降压保命药。

许多人认为年纪大了,血压高一点没什么关系。大量研究证实,血压即使稍微高一点,心血管病的危险性也会明显增加,特别是收缩压,也就是平时说的“高压”,其增高的危害性远大于舒张压的增高。当然,舒张压最好是控制在90以内。

3.睡硬板床。市面上的席梦思绝大多数都不符合要求,所以,不是贵的就是好的。大多数棕垫基本能符合要求。

不少患者喜欢搞偏方、验方治疗,乱吃药乱用降压器具,如降压枕头、降压手表、降压帽、鞋垫和其他保健品之类,使用后不但不能治疗高血压,反而会因为这个“保健减压”而延误了去医院治疗的时机。医师提醒高血压患者,千万不要被某些鼓吹能根除高血压的伪科学所蒙蔽,不遵医嘱而采用一些伪科学的治疗方法,从而导致中风和心肌梗死的发生。

7.都市熊养生保健第一式及第二式也是有效的通淤方法。具体内容在“都市熊良方”的章节中有介绍。

误区三: 血压一降立即停药

都市熊说的卧床8小时,不是指睡眠8小时。这两者有少许区别,当然,最好是8小时都在睡眠,如果睡不着,至少也得卧床8小时。为什么要有这个要求呢?人是少有的能直立行走的动物,甚至可以说是唯一用两腿直立行走的动物。当然,熊、猩猩、猴子之类的动物也懂得直立行走,但这些动物绝大多数时间都还是爬行。爬行状态和直立行走状态有什么区别呢?从力学的角度来说,直立的时候,脊椎受力的方向是垂直的,爬行或者卧床的时候,脊椎受力的方向是水平的。人体虽然进化到可以直立行走,脊椎也适应直立状态,但是不能持久,每天必须要有一定的时间躺下来,让脊椎得以放松和修复。从我们的经验来说,正常人每天卧床不得少于8小时!

误区六: 目标是140/90毫米汞柱

8.有很多朋友问起三七粉是不是对控制高血压有效。三七粉能有效通血淤,对于血淤引起的高血压是有效的。朋友们可以试用此方,如果有效,而且身体没出现什么不舒服的感觉,可以继续服用,但注意不要过量。

误区一:老人血压高一点没关系

2.轻度高血压,无须过多地关注血压的高低,更需要关注的是自己的身体感觉。而且每个人的血压情况并不适用完全统一的标准。请将自己的感觉如实地反映给主治大夫,特别是中医大夫。

事实上各个病人的年龄、脏器功能情况有所不同,降压目标值是有所不同的,越是有并发症的人群,血压的达标值也越严格。比如,普通高血压病人的血压应严格控制在140/90mmHg以下;糖尿病和肾病病人的血压应降至130/80mmHg以下;老年人收缩压则要求降至150mmHg以下,如能耐受,可以进一步降低。由此可见,不同人群、不同年龄的血压达标值不同,血压究竟降至多少为宜,因人而宜,应听从医生建议。

都市熊在担任“深圳社区健康一生”版主时,遇到过这么件事:某“周末足球版”组织了一场足球赛。有位网友在广州某单位工作,也是位足球爱好者。前一天晚上,这位网友在单位加班,通宵工作,一直工作到第二天上午。足球赛下午两点开赛,他加完班后从广州赶到深圳,饭也来不及吃,赶在开赛前来到场地。开赛后,这位网友按捺不住,也上场踢球,15分钟后他支持不住了,下场后全身冒冷汗(从中医上说,这叫阳气欲脱,中医的抢救办法就是灌参汤。我们说人参是救命的,在这种情况下它就体现出来了,千年人参的价值也只有在这种情况下才能体现,可以换回一条人命)。送到医院后,他因抢救无效身亡。医院的结论是心脏病发作。虽然这位网友向来都很健康,每年体检都没问题,经常踢足球也没问题,可这次却死于足球运动,二十多岁的小伙子,很可惜。

误区二: 凭症状服药

下面我和大家一起来分析一下高血压。高血压的成因有九十多种,其中有一种典型的叫肾源性高血压,是由肾病或血管异常引起的高血压。朋友们可能很奇怪肾的问题为什么会引起高血压?人体是一个很奇妙的系统,当肾出问题的时候,人体为了能让肾正常工作,就会提高血压来维持正常肾功能。那么究竟是什么样的肾病会引起高血压呢?这在西医的角度看是肾血管异常,在中医的角度看是肾虚及血淤。

高血压是一种严重危害人类健康的疾病,是冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的主要发病因素。我国高血压呈现出“三高三低”的特点,即患病率、致残率和病死率高;知晓率、治疗率和控制达标率低。在临床上发现不少人在对待血压的问题上有诸多误解。因此,血液科医师指出,高血压病人应走出以下七大误区。

5.避免剧烈运动,避免蹦跳、提重物等脊椎受力运动。

有很多人比较信中医,看中医吃中药,主要就是认为中药副作用少,西药副作用大,从而不愿意长期服用西药。实际上药都是有毒副作用的,因中药的毒副作用而造成致残、致死的情况也有报道。拒绝吃西药这个观点需要纠正,我们提倡服用科学验证有效和安全的药物。目前全世界广泛使用的六大类降压药,通过多年的临床观察,证实是安全有效的。

以下是高血压患者的一些建议:

误区四: 中药比西药安全

6.说到睡觉,还有两个要点,一个是低枕,枕头的高度不超过手掌厚度。另一个要求是硬板床,像木板那么坚硬的床睡着才不会腰酸背痛(多年前某床垫的广告词)。

“是药三分毒”这一观念对高血压人群的影响太深,患者总是认为,能不服药就最好不服药。所以,病人在服用降压药物治疗一段时间后,血压一旦降至正常,即自行停药,停药后血压又升高,便再次使用药物降压。这样不仅达不到治疗效果,而且由于血压的大幅度波动,会更容易引起心、脑、肾发生严重并发症,如脑出血等。事实上高血压是一种慢性病,只有长期坚持服药,将血压稳定地控制在合适的水平才能有效减少其危害。

1.保暖。天冷要注意加衣;在外面淋雨受寒回来,煲点姜糖水喝喝;加件背心保护患部等等。

椎间盘突出及脊椎疾病的保养

6.注意休息,不要劳累,多卧床休息。一般,健康人一天卧床的时间应该大于8个小时,患者的卧床时间应该保证10~20个小时。

9.很多患者喜欢去做按摩、拔罐,等等。需要注意的是,不正确的按摩或拔罐会加重病情。

另外一种治疗方法是直接找到高血压的病因。拿肾源性高血压来说,西医通过血管造影,可能会发现肾血管异常,通过放支架等方法可以有效治疗这类疾病。中医通过分析可能会发现肾虚及血淤,通过补肾及化淤,也能达到有效治疗的目的。

不仅仅是肾源性高血压,几乎所有的高血压都可以沿用这个治疗思路。第一种治疗方法很简单,人人都会用。至于第二种治疗方法,无论是中医还是西医,都需要花更多的工夫及努力才能取得治疗效果。

2.睡觉不用枕头或只用软的薄枕头。“高枕无忧”对脊椎疾病患者来说是错误的。人应该枕多厚的枕头才合适呢?伸出自己的手掌,看看自己的手掌有多厚,你的枕头就应该有多厚。

8.使用热敷就能有效缓解患处疼痛。热敷的方法有很多种,热水袋热敷就是最方便的一种方法。其他的热敷方法,比如炒热粗盐,装入布袋热敷,效果也很好;或者用生姜煮水,趁热敷洗,也可以;到桑拿房蒸蒸桑拿,出点汗,也能起到缓解疼痛的作用。更专业的做法是对患处进行艾灸,很多时候能起到立竿见影的效果(要在专业中医师的指导下进行)。

10.还有很多患者认为瑜伽对缓解病情有帮助。实际上,瑜伽有很多动作不适合脊椎受伤的患者,强行做这些动作也会加重病情。

关于高血压,我的看法是:它是一种症状而不是病因。

7.经常做做都市熊保健养生第一式、第二式。具体内容在都市熊良方的章节中有介绍。

这么分析,大家是不是对高血压有点认识了?打个比方,可能大家更好理解,比如我们用水管浇花,如果我们将水管的出口捏紧,出水口小了,水的压力就会更大,水也能射得更远一些,高血压就是这么产生的。

这里有两种治疗方法,一种是直接降低血压。以刚才的浇花为例,就是将浇花的水龙头关小一些,这样压力自然就降下来了。这方面西医的方法比中医更有效,降压药的效果很明显。从某种意义来说,中药里不存在降压药,市面上的仿西药的中成降压药是不合理的,因为中医不是这么治病的。直接降压的方法,效果很直接,血压很快就降下来了,避免了高血压对别的器官的伤害,也在很大程度上避免了中风的危险。问题在于,病因没有消除,肾脏的功能会下降,肾脏疾病也可能会恶化。

另外,治疗方案需要因人而异,最好咨询你的中医师,并多多信任自己的感觉。

我们在此不讨论这位网友是否有隐疾。都市熊要告诉大家的是,人是不能过于疲劳的,当人超负荷工作时,就一定会出问题。正常人每天卧床时间必须不少于8~9小时,对患者来说,每天卧床时间要达到10~20小时。8小时是个底线,少于8小时,身体一定会走下坡路。很多朋友每天卧床时间少于8小时,一天没问题,两天没问题,甚至一两个月都没问题,但一年两年肯定得出问题。到出问题的时候再来补救,岂不为时已晚了?人们常说以青春换明天,但这种拼命方式是不可取的。

4.在南方很多人喜欢睡竹席,实际上这习惯不好。因为竹席传热快,身体容易受凉。对于椎间盘突出的患者来说,就更不合适。

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