这个夏天你最美,韩一针教你认识和预防静脉曲

女士应避免穿高跟鞋。高跟鞋产生不适当的压力作用于小腿部静脉,限制返流回心的小腿部静脉血流。应穿平跟鞋,平跟鞋有助于预防静脉曲张;在条件许可时, 赤足或穿拖鞋行走,可以改善足部血液循环,锻炼足部肌肉。但在体育锻炼时则一定要穿有海绵垫的运动鞋或旅游鞋。不要穿紧身裤,紧身裤会过度束紧和限制腰臀部及下肢,促发或加重静脉曲张。

长途旅行如坐飞机、汽车、火车时,适当活动双下肢,减少血液淤滞及血栓形成。

5.妊娠妇女:

8、每天坚持一定时间的行走,多项研究已经证明,走路是预防静脉曲张最好的运动。每完成一次行走,小腿就会像泵一样将血液“挤”回去,从而防止血液返流的压力。

下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉的扩张迂曲,是常见病、发病其发生原因和遗传、长期站立、多次怀孕和服用雌激素避孕药有关。局部外伤是静脉曲张的诱发或促发因素,60%~80%的静脉曲张患者的母亲有静脉曲张病史。静脉内含有许多瓣膜,单向的开闭促进血流单向返回入心。当静脉曲张时,瓣膜关闭不严,血液倒流,加重静脉曲张。静脉曲张的发生和发展与不良的生活习惯不无关联。因此,日常生活中注意有关的预防措施,会减缓静脉曲张的发生和发展。

下肢静脉曲张症状轻或身体条件不允许时,可以采取非手术治疗。其措施包括穿医用弹力袜或绑弹力绷带,避免久站、久坐,间歇抬高患肢。但非手术治疗仅能暂时改善症状,是不能根治的。

表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状;

5、 戒烟,因吸烟能使血液粘滞度改变,血液变粘稠,易淤积。

避免一姿势长时间站立。需要长期站立的工作如门卫、售货员、手术室器械护士等,以及早期静脉曲张患者,建议穿戴预防性弹力袜、梯度弹力袜,能有效促进血液回流入心。长期站立时要经常踮脚,让脚后跟起、落活动,或不时下蹲,能使小腿肌肉收缩,避免小腿静脉内血液淤积。

2、妊娠妇女妊娠时子宫增大,压迫髂静脉,引起静脉内压力增高,而发生静脉曲张;

四、

6、抬高腿部:抬高双腿使体位改变,帮助静脉血液回流,有利于降低腿部的静脉压力,防止静脉曲张的形成。

最后要养成定期锻炼的好习惯。适当的体育锻炼如散步、慢跑、骑自行车、游泳都是增强肌肉、减少脂肪和培养耐力的好办法, 能改善全身的血液循环但不增加静脉内压力。简便经济的方法是每日坚持步行,每次15 分钟,每日4次,有助于改善静脉曲张。应保持理想的体重,超重会增加全身的血液循环压力,进一步加重下肢静脉壁的负担。

对下肢静脉曲张患者而言,经常参加体育活动,有助于缓解病情。那具体应该怎样进行锻炼呢?

溃疡创面可用紫外线、氦氖激光或小剂量X线照射,可促进静脉回流,有助于溃疡的愈合。

3、 避免长时间站或坐,应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话,最好能小走一番。特别是长期从事重体力劳动和长期站立工作的人。

站立工作者在休息时应平卧,抬高下肢高于心脏平面30 厘米以上15 分钟,样下肢静脉血液容易回流入心,可减少静脉瓣膜负担,缓解血液对下肢静脉的压力。应保持正确的坐立姿势,正确的坐姿能帮助减少静脉压力。不要跷二郎腿。坐立时一腿交叉压在另一条腿上,会延缓静脉内的回心血流,增加下肢静脉内压力。需要过长时间的坐位工作或蹲位工作者需经常活动腿部和足背部,变换姿势,或活动踝关节和足趾。

久坐久立人群易发

比如吸毒者,利用针筒吸毒的人士,深层静脉的瓣膜容易受损。

妊娠妇女 妊娠时子宫增大,压迫髂静脉,引起静脉内压力增高,而发生静脉曲张;同时,妊娠期盆腔内血流量增加,影响下肢血液回流,亦为发病因素之一。

下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉的扩张迂曲,是常见

平常穿平跟鞋或穿有海绵垫的旅游鞋进行运动,如散步、快走、骑自行车等,既能使脚舒适,又能缓解腿部压力,起到促进腿部血液循环,降低静脉内压力的作用。

静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品,借由力的作用和分布,在脚踝部建立最高支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减,在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%。

下肢静脉曲张的注意事项

下肢静脉曲张患者在睡觉用热水来泡脚,既能促进下肢血液循环,又能消除疲劳,有助于睡眠。饮食方面应注意少吃高脂、高糖、高盐食物,避免抽烟和酗酒。

36岁的于女士是一名中学教师,小腿上有像蚯蚓一样弯弯曲曲的东西,检查后说是静脉曲张。于女士平时不敢穿裙子,最近就更烦恼了,烦恼的根源是小腿的奇痒。听人说静脉曲张没有什么好办法,只能手术,可是她害怕手术并担心留下疤痕,因此一直未治疗。后来实在熬不住了就猛抓一通,抓出许多血水来了。于女士赶紧到医院找皮肤科专家,医生告诉他,这是引发了皮炎,要做血管手术才能根治。于女士后悔莫及。

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从事经常站立工作者 教师、售货员、礼仪小姐以及需要长久站立的工作人员,由于重力作用,使血液压力较大地作用于静脉瓣,长此以往,使静脉瓣功能受损,血液不能正常回流而发病。

在生活中,为防止“蚯蚓腿”的发生,要特别注意以下几个方面:

1、加强下肢力量练习,充分利用肌肉泵的作用

盆腔肿瘤患者 盆腔内肿瘤和肿大的淋巴结压迫髂静脉,引起下肢静脉压增高,易于发生静脉曲张。

■延伸阅读

下肢静脉曲张治疗措施

-图:来源于网络-

下肢静脉曲张俗称“蚯蚓腿”。静脉壁薄弱、静脉瓣膜缺陷以及静脉内压力增高,是引起该病的主要原因。患者常表现为下肢浅静脉扩张、迂曲,下肢沉重、乏力感。有时可以出现踝部轻度肿胀和足靴区皮肤颜色变深、皮炎、湿疹、皮肤变硬、溃疡、出血等。

水平垫高位

-文:外科:朱凤霞-

对有皮肤溃疡出血者,应在医生指导下积极治疗原发疾病,卧床休息,抬高患肢,加强营养。

五、

深静脉血栓形成患者深静脉血栓形成,阻塞深静脉血液回流,增加浅静脉负担,浅静脉代偿性扩张。

下肢静脉曲张与久站有关,人在长时间站立后,特别是中老年人在血管弹性退化的情况下,静脉血液回流发生困难,下肢静脉内的压力增高,静脉扩张,瓣膜产生闭锁不全,导致疾病发生。以下人群要多加注意:

3、手术结束回到病房即应鼓励患者在床上进行膝关节屈伸及踝泵练习。如麻醉作用尚未消除,则可指导家属帮助被动活动。

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4、久坐于办公室内,长期处于空调环境内且从事紧张工作的人群;

小腿静脉受伤者,由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤,愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能,从而受伤处发生下肢静脉曲张。

4、 妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照,多休息,要经常按摩腿部,帮助血液循环。

长沙市中心医院副主任医师雷志盛

全身性运动时有大量血液因运动的需要而流到下肢,同时由于下肢肌肉交替收缩和舒张,肌肉收缩时对血管产生压迫,从而促进血液从下肢回流到心脏,减少血压囤积在下肢,肌肉的这种现象称之为“肌肉泵作用。通过锻炼,加强下肢尤其是小腿肌肉力量能有效的增强肌肉泵的作用,从而预防和缓解下肢静脉曲张。

7、穿弹力袜:弹力袜要选择弹性较高的袜子,在每日下床之前,将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。

根治下肢静脉曲张需要手术治疗,尤其是症状重、出现了皮肤病变者必须手术治疗。在临床上,只要诊断明确,没有禁忌症的都可以手术。单纯性静脉曲张,手术治疗的方法就是静脉高位结扎、主干及曲张静脉分段剥脱术。这是一种经典、有效的手术方式,绝不是传说中的“抽筋剥皮”那么可怕,手术创伤不大,恢复时间也不长。当然,现在也有更微创的方法,那就是浅静脉Trivex透光旋切术,但因设备昂贵,目前没有普遍开展。

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下肢静脉曲张喜欢哪几类人?

1、经常站立的工作者交通警察、教师、售货员、礼仪小姐以及需要长久站立的工作人员。

若为深静脉瓣膜功能不全,甚至深静脉回流受阻情况,则病情相对较重,小腿站立时有沉重感,易疲劳,甚至下肢的肿胀及胀破性疼痛,后期则发生皮肤营养性变化,脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡的形成。

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3、深静脉血栓形成患者深静脉血栓形成,阻塞静脉血液回流,增加浅静脉负担,浅静脉代偿性扩张;

3、保持理想体重,穿戴有压力梯度的弹力袜,可以延缓病情的发展

2、 肥胖的人应该减肥,肥胖虽不是直接原因,但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。

控制体重,不宜提过重的物体,避免因超重使腿部静脉负担增加。

1.久坐久站:

下肢静脉曲张是指下肢浅静脉变得弯曲、不规则膨出、扭曲、扩张和伸长,是一种常见疾病。其病变范围包括大隐静脉、小隐静脉及其分支,绝大多数病人都发生在大隐静脉。

对长期站立或坐着工作的人员避免久站久坐或久蹲,工作时间应用弹力袜或弹力绷带,工间休息时脱掉鞋袜,抬高下肢,足部高于心脏水平以上,睡觉时将足部抬高,以促进静脉回流。注意患肢保护,避免碰伤皮肤,皮肤瘙痒时,切忌用力抓挠,以防抓伤引起溃疡流血。

表皮温度升高,有疼痛和压痛感;

老年人及先天性静脉壁软弱者 老年人静脉壁开始退化,瓣膜功能亦减弱;先天性静脉壁软弱者,静脉缺乏弹性,易于松弛,静脉内压增大时,管腔扩张,引起静脉瓣闭锁不全,血液向下倒流,静脉压增高,于是静脉先扩张,继而延长弯曲成为静脉团。

5、小腿静脉受伤者由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤,愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能,而于受伤处发生静脉曲张。

压力的这种递减变化可促使下肢静脉血回流,有效地缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。静脉曲张袜具有预防和缓解静脉曲张的功效,但是起不到治疗的作用。当交通瓣膜破坏时,内踝上部出现轻度肿胀、皮肤瘙痒及色素沉着等症状,需要到医院就诊。

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下班回家后,将鞋脱掉,赤足或穿拖鞋行走,可以改善足部血液循环,并使足部肌肉得到锻炼。

静脉曲张运动疗法以姿势、肌力收缩为主,姿势可以选择倒立位或者双下肢高于心脏水平位,通过重心作用,让双下肢静脉回流加快,缓解双腿的酸胀感。肌肉收缩则通过踝泵、垫脚来改善下肢静脉回流。

什么是下肢静脉曲张?

www.99399.com,还有些人担心或是听别人说下肢静脉曲张手术后容易复发,最好不要做手术,这种说法是不正确的。手术是目前唯一确认可以根治下肢静脉曲张的方法。术后复发的原因与以下几点有关:一、常见为合并原发性和继发性深静脉瓣膜功能不全;二、下肢静脉曲张是其他疾病所造成的,术前诊断不全面;三、传统手术的局限性,不能完全处理所有曲张静脉;四、术后不注意预防和保健,病变复发。

下肢静脉曲张预防

1、 此病有遗传倾向,有静脉曲张家族史,一般在30岁左右发病,因此在儿童和青少年时期应勤于运动,增强体质,有助于防治。

有下肢静脉曲张的人,因为静脉瓣膜有损坏,故应该避免像举重、跳远、短跑、投掷等负重、引起腹压增高的活动,可以从事游泳、慢跑、自行车等运动,运动的同时最好穿弹力长袜。此外,倒立行走尤其适宜下肢静脉曲张患者。各种呼吸练习有助于调节胸腹腔的压力,所以在运动中也应注意调节呼吸。运动后可抬高肢体或做向心性按摩。平时可做一些医疗操,如平卧于床上,抬高患肢45度维持1-2分钟,或直抬腿向上向下运动数分钟,每日练习2-3次,以助于下肢静脉血液回流加快。

下肢静脉曲张临床表现

小腿静脉受伤者 由于浅静脉壁和静脉壁瓣受伤,愈合后可能影响管壁弹性和瓣膜功能,而于受伤处发生静脉曲张。

6、长期负重者,如从事体力劳动的人士或运动员。

妊娠妇女荷尔蒙会使静脉扩张,瓣膜不能覆盖静脉,不能阻止血液倒流;妊娠时子宫增大,压迫髂静脉,引起静脉内压力增高,而发生下肢静脉曲张;同时,妊娠期盆腔内血流量增加,影响下肢血液回流。

长时间静坐或站立的人,比如白领、公务员、教师、保安、超市收银员等,特别是长期穿着高跟鞋的人群。

番茄是一种非常简单有效的家庭治疗静脉曲张的方法。洗几个绿色的西红柿,把它们切成圆形的片(或圈),然后放置在静脉曲张的节点和静脉毛细血管网。如果有必要,用绷带固定,直到皮肤上有一种刺痛感。如果无法忍受这种感觉,则一旦感到刺痛,立刻取下番茄,然后用冷水冲洗。

从事重体力劳动的人,用力时都需要腹肌的参与,结果使腹压增高,腹压的增高会使下肢静脉暂时性或间断性受压。

5、进行直抬腿练习,加强股四头肌力量,改善下肢循环。

6.先天瓣膜异常:

下肢静脉曲张术后康复

4、避免长时间站立或坐位的姿势,按摩可促进静脉回流。

下肢静脉曲张多发生于持久站立工作或重体力劳动者,如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。

二、

一、

2、外科手术:

手术治疗多采用大隐或小隐静脉高位结扎及主干与曲张静脉剥脱术,该手术较为简单易行,但手术后可并发一些不适或并发症,因此,术后的康复训练及指导显得尤为重要。

7、养成良好的生活习惯:严格戒烟,多吃新鲜的蔬菜水果,保持大便通畅,大便时,尽量应用坐式冲水马桶。

若为单纯性下肢浅静脉曲张,一般临床症状较轻,进展较慢,多表现为单纯曲张,少数情况可有血栓性静脉炎、静脉溃疡等情况。

家庭康复护理—运动疗法

2.长期从事重体力劳动:

2、正确使用弹力绷带,自下而上包扎,松紧适度,以能触及足背动脉搏动、不妨碍关节活动及保持足部正常皮肤温度为宜。弹力绷带一般使用2周后方可拆除。弹力绷带包扎要平整,避免近端卷曲压迫过紧。

踝泵运动

下肢静脉曲张俗称“炸筋腿”,是静脉系统最常见的一种疾病,形成的主要原因是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势,血液蓄积下肢,在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,是血管突出皮肤表面的症状。

4、术后24小时即可开始下床活动,促进下肢静脉回流,预防下肢深静脉血栓形成。随后可逐渐过渡至随意活动,但不宜久站、过度活动或使足部长期下垂,且下床时必须有弹力绷带包扎。

还有就是一些先天原因,患者的瓣膜可能天生有一些小问题,再加上后天压力,于是便形成了静脉曲张。

肥胖的人应该减肥,肥胖虽不是直接原因,但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重;长期从事重体力劳动和长期站立工作的人(如教师、警察、外科医生、护士、售货员等),最好穿弹力袜套,使浅静脉处于被压迫状态;妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照,多休息,要经常按摩腿部,帮助血液循环,避免静脉曲张。

局部坏疽和溃疡。

1、术后1-3d 病人可平卧和侧卧,患肢垫软枕抬高30°,膝关节可稍屈,以利静脉回流。

6、下蹲、交叉腿、盘腿、“翘二郎腿”、膝下垫枕、长时间采用坐位等,均可影响患肢血液回流,应尽量避免。

腿部有酸胀感,皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒,足踝水肿;

1、物理疗法:

2、注意保护患肢,切忌碰撞损伤,每晚用温水热敷两腿

4.静脉损伤:

下肢静脉曲张病因

静脉曲张多发生在下肢,表现为局部红肿痛,硬块形成,疼痛影响行走。静脉曲张早期表层血管像蚯蚓一样曲张,明显凸出皮肤,曲张呈团状或结节状,有毛细血管扩张、网状静脉、踝部潮红。

8、避免足部及小腿碰伤。由于静脉曲张后,静脉结节的管壁较薄,且常与萎缩的皮肤相粘连,轻度损伤便可引起破裂出血,由于循环障碍,破损后容易感染,不易痊愈。

5、热水泡脚和抬高下肢,促进下肢血液回流,能够缓解水肿等症状。

垫脚运动

3.静脉异常:

肢体有异样的感觉,针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;

三、

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